Сънят не е необходимо да се създадат дългосрочни спомени

видео: "олтар на победата" 18 Серия: "победители оръжия" - документален филм за войната

Учените препоръчват кратка почивка за тези, които искат да си спомни нещо важно. Обикновено само едно - не гледам телевизия и оставете настрана мобилния си телефон. Само десет минути почивка могат да увеличат способността да се помни, нова информация.

"Много хора вярват, че мозъкът - е мускул, който трябва да бъде постоянно стимулиран. Сега, обаче, ние все още вярваме, че това не е най-добрият начин"- казва Михаела Dewar (Михаела Dewar) в Университета на Heriot-Watt в Единбург.

Нови спомени са крехки, те трябва първо да се обединим, и едва след това отивам за дългосрочно съхранение. По-рано се смяташе, че това се случи по време на сън, така че изследователите подчертават, че човек трябва да спи. Но Dewar вярва, че всичко, което е необходимо - това е малка почивка.

През 2012 г. екипът Dewar показа, че почивка помага на човек да си спомня какво говореше преди няколко минути с него. И ефектът, както изглежда, е в дългосрочен план.

Хората, които, след слушане на историята, да излязат на десетминутна почивка, са били в състояние да си спомни с 10% повече, разказана една седмица (в сравнение с контролната група, която веднага след историята бе предложена да играете игра "Открийте разликите").

"Ние затъмнява светлините и просто да ги помоли да седне в тих празна стая, а не с помощта на мобилни телефони, - казва изследователят. - Когато тези хора са били помолени какво мислят по време на празника, повечето от доброволците призна, че не мисля за нищо",

Видео: Passage LBP PSP килим самолет 9 часа.

Dewar вече се поддържа от Майкъл Крейг (Майкъл Крейг) от Университета в Единбург установили, че пространствени спомени могат да се комбинират по време на празниците.

Доброволците, които се успокоиха от изследване на виртуалната реалност околната среда, са 10% по-прецизни в следния ориентацията на виртуалната терена, а не да участва в контролната група.

Тези данни показват, че обикновената останалите също имат някои предимства, които преди това са били приписвани единствено на сън. Това е добра новина за хората, страдащи от безсъние: релаксация също така помага да се структурира паметта.

Между другото, хора, страдащи от амнезия, по време на експеримента са били в състояние да си спомни 30 до 80% от списъка с думи, прочетени, след десет минути почивка. В този случай, 8 от 12-те теми в контролната група, които не са имали тази почивка, не можех да си спомня нищо.

Видео: Психично ефективност - мисловни упражнения и психическа енергия от Арнолд Бенет, | аудиокнига | Пълен | текст

Dewar вярва, че резултатите оспорват сегашните теории за паметта, тъй като се смята, че хората, страдащи от амнезия, не са в състояние да си спомня нищо. Over-стимулация, често се използва за да се справят с проблеми с паметта, може само да навреди: може би лекарите, работещи с такива пациенти трябва просто да се намали количеството на информацията.

Шотландският отбор се надява, че в бъдеще тяхното изследване ще помогне на хората с амнезия, за да научите нова информация. След експериментите съпругата на един от участниците, които страдат от болестта на Алцхаймер, съобщи, че тя е в състояние да помогне на мъжа си да си спомня името на новия си внуче.

Научната статия Dewar и колегите й е публикувана в списание Hippocampus.