Усмивката помага при стрес

Видео: Хипноза (онлайн) с стрес, тревожност и депресия

Психолозите са потвърдили народната мъдрост, че една усмивка помага да се преодолеят трудностите - с единствената разлика е, че според проучването, всеки, дори и неискрена усмивка все още да ви помогне да се справят със стреса.

Видео: Как да се измъкнем от депресия, да се измъкнем от собствения си стрес. Топ 10 Съвети Доктор Going: 380679924062

За производството на анти-стрес ефект, усмивката не трябва да бъде искрен. Фото Гари Х. Spielvogel

Фолк мъдрост съветва никакви проблеми да извършват с усмивка. Но има ли зад този истински ефект? Това означава, че ако една усмивка е наистина в състояние да се отървете от лошото настроение и да се справят със стреса?

За да разберете, психолози от университета в Канзас (САЩ), поканени повече от сто доброволци, които да участват в следния експеримент. Всеки един от тях преподава усмивките на два вида - стандарт, който включва само мускулите на устата и "истински" или "истински" или "Дюшен усмивка", който заема повече и мускулите около очите. Особеността на обучението бе фактът, че предметите са били принудени да направят усмивка мина с помощта на клечки. Това, на пръв поглед, странно състояние позволи на психолозите трябва да се избягват думата "усмивка": някои морско просто конструирана в определен израз на лицето, без да знае какво се е случило в края на краищата.

В крайна сметка сме се научили да манипулират лицето напредва теста за завой. Цели които са свързани със стреса не са били предупредени за това, което участниците в експеримента. Тестовете са предложени многозадачност, а сред тях, например, и са изпълнени, когато е било необходимо, за да се намали на ръката в ледена вода. Завършване на задачи, субектите държат на лицето си или този израз неутрален, стандартна усмивка, усмивка iskrennyuyu- в това обаче с помощта на пръчки, които записват в съответния израз. В същото време те се измерва сърдечната честота и интересът към субективния чувството на стрес.

Оказа се, че усмивка наистина подобрява физическото си състояние, тези, които се усмихна искрено, пострада по-малко стрес от тези, чието лице беше стандартна усмивка. (Тук отново имаме предвид, че разликите между "истински", усмихва се от "Стандарт" в този случай, само анатомични те се различават механика на лицевите мускули.) Но наистина любопитен към друга: хората просто изпълняват някои манипулации със своя собствена идентичност, която не се обсъжда открито, те в крайна сметка трябва да се определи една усмивка, страдат от стрес по-силно, отколкото тези, които са знаели за усмивката. Въпреки това, разликата не е от голямо значение.

С други думи, гримасата на усмивка наистина помага да се справят с трудностите, (тъй като тя е - въпросът е да неврофизиология). Така че се усмихва толкова често, колкото е възможно, дори и ако не се чувствате радост. Просто го имитират усилие - и вие ще бъдете щастливи.

Видео: Елена Malysheva. На коя храна помага се справят със стреса?