Гъби ни помогнат с "слънчева" витамина

Изглежда, намери друг начин за борба с недостиг на витамин D в организма - в допълнение към обикновеното слънчеви бани и питейна укрепен мляко и добавки. да ви спаси от липсата на "слънце" витамин може да помогне на гъбички.

Най-доброто от всички "тен" гъби. (Photo:. Макгрегър, Стюарт / на хранителни passionates / Corbis)

Видео: За майки и татковци месец преди зачеването

Изследователи от компанията Cantox Health Sciences International намерени: ако оставите гъбите за известно време на слънце, съдържанието на витамин D се увеличи значително. Ние говорим за гъбите, които се отглеждат в търговската masshtabah- ги излагат на слънчева светлина може да бъде както преди рязане и след това.

Видео: Разходка до 25-ия етаж, или как да се спестят пари на бягаща пътека, изглед към града от полета на птица

Експериментите показаха, че на "загорелите" гъби нивата на витамин Д са се увеличили с седем пъти, така че е същото като в богати на витамини храни, като мазна риба, черен дроб и яйчен жълтък. Гъбите, се отглеждат в тъмното (да запазят бял цвят), излагане на ултравиолетови лъчи повишава концентрацията на "слънце" витамин е сто пъти!

Витамин D, произвежда в кожата от излагане на слънчева светлина, е съществена част от нашата диета. За да се увеличи съдържанието му в организма, се препоръчва да бъде открито по-често се използват хранителни добавки и прием на мазна риба, яйца, масло, сирене и други млечни продукти, яйчен жълтък, магданоз, гъби и зърнени култури. Витамин ни предпазва от редица сериозни заболявания, включително инфекции, диабет и дори някои видове рак. От липсата на развиващите рахит и други костни заболявания.

Видео: Sunset се превръща в нощ, запали светлините в прозорците на къщите