Само една ябълка на ден може да защити сърцето от болести

Видео: Най-полезният храната!

Само една ябълка на ден може да защити сърцето от болести, казват изследователи от Държавния университет в Охайо (САЩ), в проучване, обхващащо здрави, не пуши мъже 40-60 години, преди началото на експеримента, които ядат ябълки най-малко два пъти месечно и който не е взел добавки с полифеноли или други растителни концентрати.

Видео: SUPER! Упражнение веднъж на ден в продължение на 4 минути - в 28-дневен срок от ново тяло!

Винаги съм искал да знам как изглежда "склад на хранителни вещества?" Моля. (Снимка от Джо Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis.)

В продължение на четири седмици, 16 лица са яли всеки ден в продължение на големи сортове Червена превъзходна ябълка или Златна превъзходна, 17 души взеха ежедневно капсула с 194 мг полифеноли и 18 са получили плацебо, който не съдържа полифеноли.

Хранителните ябълки доведе до намаляване с 40 процента в кръвта окислен LDL (на "лош" холестерол). Когато липопротеини с ниска плътност взаимодействат със свободни радикали, те се окисляват и предизвикват възпалителни процеси, и може да доведе до увреждане на тъканите. Прием капсули полифеноли имат сходен, но не толкова силно влияние.

Според учените, или ябълки съдържат някои вещества, които подобряват действието на полифеноли или биоактивни елементи са по-добре абсорбира от тялото от храна, а не от добавки. Въпреки това, полифеноли откъси могат да бъдат полезни в някои ситуации - например, когато се използва във високи дози или за хора, които никога не ядат ябълки.

Видео: прочистване на червата достъпни народни средства за защита!

Що се отнася до капсули плацебо, тяхното лечение не оказва влияние върху веществото, свързани с втвърдяване на артериите. Прави впечатление, че ябълките са най-ефективни в сравнение с други антиоксиданти, включително смеси на базата на куркумин, зелен чай и екстракт от домати. Той разкри, влиянието на редовното присъствие на ябълки в диетата на съдържанието на антиоксиданти в слюнката, което е отразено в здравето на зъбите.